...sempre aparece!
Confesso, guilty as charged, mas de facto, tenho andado com tanto trabalho que tem sido complicado cá vir.
Explicações à parte, deixo aqui o meu treino de costas e perna leve de ontem:
- Aquecimento no remo: 5 min
- Pulldown, 4 x 35 (8)
- Remada com barra, 5 x 26 (10)
- RDL, 1 x 44 (8); 4 x 50 (6)
- Squat, 4 x 50(8) x 50 (8) x 54 (7) x 54 (7)
- Leg press, 4 x 110 (10)
Quanto à refeição pós-treino: lulas grelhadas com arroz integral e feijão verde.
Por último, um grande beijinho com desejos de uma rápida recuperação para a Joaninha.
terça-feira, 14 de junho de 2011
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Ohhhhhhhhhh, as rápidas é que já não sei, mas estou a ficar melhor :P
ResponderEliminarEm relação a voltar a treinar... ainda está tão looonge.
Agora fiquei com vontade de comer umas lulas.
Beijinhos
ri-me com o link do blog. Se receberes metade das coisas de marca que a blonde salad recebe já tenho muita inveja :P
ResponderEliminarMuito bom aspecto a comida!
Girlie girl, tens a noção que és a primeira pessoa que percebe a ironia do nome do blog? Sai já um balde de whey para ti como prémio. :D ahah
ResponderEliminarPedimos desculpa pela intromissão...
ResponderEliminarMas como vimos és uma pessoa interessada pela vida saudável, alimentação equilibrada, exercício físico... Gostaríamos de te dar a conhecer o nosso site:
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Achamos que será uma mais valia para ti!
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Obrigada pela visita ao meu blog! Ainda mais uma visita especial, "d'além mar" :)
ResponderEliminarTambém adorei conhecer o seu, adoro aprender receitas e vi que tem várias por aqui...
Bjos,
Tati
Boa tarde,
ResponderEliminarGostámos muito do seu blog e gostariamos de efectuar uma parceria consigo.
Envie um email para Frederico.costa@thehutgroup.com por favor
Com os melhores cumprimentos,
Frederico Costa
Myprotein Portugal Country Manager